De maand december staat voor velen in het teken van gezelligheid, maar voor introverten kan het voelen als een ware marathon. Sinterklaasintochten, kerstborrels en familiediners zorgen vaak voor een stortvloed aan sociale prikkels. Dit kan je energievoorraad snel uitputten, waardoor je aan het eind van de maand niet opgeladen, maar uitgeblust het nieuwe jaar ingaat. Toch hoeft het niet zo te zijn. Met een paar slimme strategieën kun je december doorkomen op een manier die bij jou past.
Wellicht ben je nu al druk bezig met de cadeautjes en het kerstmenu. Maar een goede voorbereiding voor de maand december betekent als introvert ook het inplannen van rustmomenten. Zie deze momenten als niet-onderhandelbare afspraken met jezelf. Zet ze in je agenda en bescherm ze net zo goed als je werkafspraken. Na een drukke kerstborrel kun je bijvoorbeeld de ochtend erna reserveren voor een lange wandeling, een dutje of gewoon een ontspannen uur met een kop thee en een boek. Zo geef je jezelf de tijd om weer op te laden.
De belangrijkste tip is wellicht wel dat het belangrijk is om grenzen te stellen. Je hoeft echt niet overal bij te zijn. Kies bewust welke evenementen voor jou belangrijk zijn en durf de rest los te laten. Een vriendelijke, maar duidelijke “Nee, dat lukt me helaas niet deze keer” is vaak voldoende. Jezelf toestaan om selectief te zijn, geeft ruimte voor rust en balans.
Wanneer je wel een drukke gelegenheid bijwoont, kan het helpen om van tevoren een eindtijd af te spreken met jezelf. Communiceer dit eventueel ook naar anderen: “Ik blijf tot 21.00 uur, daarna ga ik weer naar huis.” Dit voorkomt dat je over je eigen grenzen gaat en geeft je een gevoel van controle.
Adempauze
Tijdens borrels of diners kun je jezelf ook een korte adempauze gunnen door een praktische taak op je te nemen, zoals het dekken van de tafel, drankjes inschenken of opruimen. Het lijkt misschien klein, maar het geeft je de kans om je even terug te trekken zonder ongeïnteresseerd over te komen.
Introvert zijn betekent niet dat je de feestmaand moet ‘overleven’. Je kunt ook je eigen rituelen creëren. Misschien geniet je meer van een avondje koekjes bakken met je favoriete podcast op de achtergrond dan van een groots kerstdiner. Of je kiest voor een rustige wandeling in een versierd stadspark in plaats van een drukke kerstmarkt. Het is jouw maand, en jij bepaalt hoe je die invult.
Zelfs tijdens een drukke bijeenkomst kun je rustmomenten creëren door je even terug te trekken naar een rustige plek, zoals een balkon of een slaapkamer. Vijf minuten alleen kunnen je al helpen om je energie terug te vinden.
Als introvert is het ook waardevol om steun te vinden bij iemand die je situatie begrijpt. Dit kan een andere introvert zijn, of simpelweg iemand die je behoeften respecteert. Samen kun je wellicht voor een rustplek zorgen tijdens een drukke bijeenkomst, zodat je je minder overweldigd voelt. En vergeet niet dat je de feestdagen niet perfect hoeft te maken voor anderen. Juist door goed voor jezelf te zorgen, kun je meer genieten van de momenten die er echt toe doen.
Wil je meer tips of zoek je begeleiding om je eigen balans te vinden? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief of boek een gratis kennismakingsgesprek.
